Cinco Malos Hábitos de Invierno

Muchas personas se encuentran más triste y deprimido durante el invierno. El clima, el frío, la nieve, y el hecho que no hay tanto sol todo combina para hacer personas menos contento comparado y el resto del año. Hay muchas razones porque personas se sienten asi. Uno de los razones más importante es que muchas personas dejan sus hábitos buenos mori durante el invierno y las cosas que ayudaron ellos sentir mejor durante el resto del año, no existen durante el invierno. Ahora, Carlos Arias Delgado tiene cinco hábitos que te pueden ayudar sentirse mejor durante el invierno. el invierno

  1. Evitando ejercicio: Es hecho científico que ejercicio de ayuda sentir mejor durante tiempos de estrés y depresión. Muchas veces, personas paran de hacer ejercicio durante el invierno  y, comprensiblemente, se sienten peor durante este tiempo. Ejercicio libera endorfinas y cuando paras, tu cuerpo extraña esos endorfinas. Si quieres sentirte mejor durante este invierno, debes de empezar a hacer ejercicios otra vez.
  2. Quedándote adentro: El sol tiene muchas vitaminas y minerales que te ayudan mantener tu salud. Esos vitaminas tambien te ayudan sentir mejor — vitamina D afecta a su salud mental y el sol tiene mucho vitamina D. Si quieres sentirte un poco mejor, sal de to casa y ir afuera. La naturaleza tiene mucho que ofrecer cuando se trata de su salud mental.
  3. Siendo antisocial: Mira, lo entiendo. Es frío afuera, es un poco peligroso para manejar, y no quieres sacar tu ropa caliente. Pero sabías que haciendo antisocial te puede hacer sentir peor? Hablando con amigos te puede ayudar sentirse mejor!
  4. Durmiendo demasiado: Obviamente, durmiendo es increible y muchas personas gustan dormir tarde. Si duermes mucho, hay más chance que te vas a encontrar deprimido y triste. Debes de solo dormir 7 a 9 horas cada noche.
  5. Bebiendo demasiado: Desafortunadamente, es obvio porque bebiendo mucho te va lastimar. Nadie gusta estar resacado y si tomas mucho, no vas a tener un buen tiempo, aunque no estas resacado.

Hay muchas cosas para hacer durante el invierno para mantener tu cordura. Aquí hay solamente cinco pero si lees mas, hay otras!

from Carlos Arias Delgado – Health and Wellness http://ift.tt/1kQg1Yk

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